Trainingsplanerstellung mit einem unserer Trainer.
Für Nicht-Vetragsmitglieder ist eine Einweisung kostenpflichtig. (ab 40 Euro)
Dauer 60 Min.
Leistungen
Termin
Kontaktdaten
Bestätigung
Fitnessclub
Fitnesseinweisung
Folgetraining Fitness
Umfangreichere Trainingsplan-Überarbeitung z.B. nach längerer Trainingspause
Dauer 60 Min.
Kontrolltermin Fitness
Kurze Überarbeitung des Trainingsplans
Dauer 30 Min.
Probetraining Fitness
Für jeden, der unseren Fitnessclub noch nicht kennt und testen will - vom Trainer betreut.
Das Probetraining findet immer einzeln statt. (Jeder Interessierte braucht seinen induviduellen Termin)
Dauer 60 Min.
Kurse
Zirkeltraining - Mi 19 Uhr
Ein Zirkeltraining besteht aus mehreren Stationen, die kreisförmig angeordnet sind und jeweils bestimmte Muskelgruppen beanspruchen. So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, das gleichzeitig Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Für jeden geeignet.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer
Dauer 60 Min.
Bodystyle - Mi 9 Uhr
Ein Ganzkörper-Workout welches Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer schult. Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Bälle uvm. kommen hier zum Einsatz. Für jedermann geeignet.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer
Dauer 60 Min.
Faszienfitness - Mo 17:15 Uhr
Faszienfitness trainiert mit ganzheitlichen Schwung-, Feder-, Sprung- und Kraftübungen unser Bindegewebe. Nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Beweglichkeit und das Fascial Release mit der Faszienrolle stehen hierbei im Vordergrund. Für jedermann geeignet.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer
Dauer 60 Min.
Fit Mix - Sa 10 Uhr
In diesen Stunden wechseln sich die Kurstrainer und somit auch die Kursinhalte ab. Entweder du lässt dich überraschen, welcher Inhalt heute drankommt, oder du schaust in unseren separaten Wochenendkursplan nach!
Einer der wenigen Kurse, der in Halle 2 oder 3 stattfindet. Ihr werdet eure Trainer/in finden.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 15 Teilnehmer plus Trainer
Dauer 60 Min.
Fit Mix - So 10 Uhr
In diesen Stunden wechseln sich die Kurstrainer und somit auch die Kursinhalte ab. Entweder du lässt dich überraschen, welcher Inhalt heute drankommt, oder du schaust in unseren separaten Wochenendkursplan nach!
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer
Dauer 60 Min.
Body Iron - Do 19 Uhr
Bei Perfect Body wird der ganze Körper mit Hilfe von Kleingeräten trainiert. Dabei stehen Abwechslung und Spaß im Vordergrund.
Dauer 60 Min.
Rückenfit 1 - Do 18 Uhr
Diese Stunde ist geprägt von Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Hilfe von diversen Kleingeräten, sowie Übungen zur Verbesserung der Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit. Für Jedermann geeignet.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer
Dauer 60 Min.
Rückenfit 2 - Fr 9 Uhr
Diese Stunde ist geprägt von Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Hilfe von diversen Kleingeräten, sowie Übungen zur Verbesserung der Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit. Für Jedermann geeignet.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer
Dauer 60 Min.
Tabata - Di 19:30 Uhr
Eines der effektivsten HIIT-Workout (High Intensity Interval Training). Grundsätzlich stärkt diese Trainingsform sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System. Dabei trainiert man für 20 Sekunden bei maximaler Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Durchhalten – es sind nur 20 Sekunden!
Dauer 60 Min.
YOGA 1 - Di 10 Uhr
Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer
Dauer 60 Min.
YOGA 2 - Mi 17.45 Uhr
Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.
Dauer 60 Min.
YOGA 3 - Fr 19 Uhr
Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer
Dauer 60 Min.
YOGA 4 - Mo 9:30 Uhr
Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.
Dauer 60 Min.
YOGA 5 - Mo 18:30 Uhr
Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.
Dauer 60 Min.
Bodystyle & Relax - Di, 17.30 Uhr
Ein Ganzkörper-Workout in welchem diverse Kleingeräte wie Hanteln, Bälle uvm. zum Einsatz kommen. In der ersten Hälfte kommt man erst einmal ins Schwitzen, bevor in der zweiten Hälfte der Stunde Beweglichkeit und Entspannung im Fokus stehen. Für jedermann geeignet.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer
Dauer 60 Min.
Zumba - Di 18:30 Uhr
Zumba Fitness ist ein von Lateinamerikanischer Musik inspiriertes Tanzworkout. Bewegung und Spaß stehen im Vordergrund. Es ist ein effektives Herz-Kreislauftraining und verbessert zusätzliche deine Kraftausdauer. Mitmachen, Spaß haben und schwitzen!!!
Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Teilnehmer plus Trainer
Dauer 60 Min.
Alphacooling
AlphaCooling
Was ist Alpha Cooling?
Alpha Cooling ist eine moderne, sanfte Form der Kältetherapie, bei der der Körper gezielt und kontrolliert gekühlt wird. Die kurze Anwendung kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, die Regeneration zu unterstützen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Im Gegensatz zu klassischen Kältekammern erfolgt die Kühlung angenehm und ohne extreme Minusgrade. Während der Anwendung sitzen Sie entspannt auf einem komfortablen Stuhl. Die Behandlung dauert nur wenige Minuten und ist unkompliziert sowie alltagstauglich.
So läuft die Anwendung ab
- Kurze Einweisung durch unser Team.
- Bequeme Platznahme im Alpha-Cooling-System.
- Die kontrollierte Kühlung erfolgt über wenige Minuten.
- Direkt im Anschluss können Sie Ihren Tag wie gewohnt fortsetzen.
Eine besondere Vorbereitung oder Erholungszeit ist in der Regel nicht erforderlich.
Dauer 10 Min.
Hinweis
Bitte wählen Sie eine oder ggf. mehrere Dienstleistungen aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit "Weiter".
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