Trainingsplanerstellung mit einem unserer Trainer.
Für Nicht-Vetragsmitglieder ist eine Einweisung kostenpflichtig. (ab 40 Euro)
 

Umfangreichere Trainingsplan-Überarbeitung z.B. nach längerer Trainingspause

Kurze Überarbeitung des Trainingsplans

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Egal ob mit oder ohne Gewichtsscheiben. Wenn normale Kräftigungskurse nicht mehr ausreichen, dann ist dieses Workout genau das richtige! Bestimme das Gewicht selber und erlebe ein intensiveres Training als zuvor.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer

Ein Zirkeltraining besteht aus mehreren Stationen, die kreisförmig angeordnet sind und jeweils bestimmte Muskelgruppen beanspruchen. So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, das gleichzeitig Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Für jeden geeignet. 

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer

Ein Ganzkörper-Workout welches Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer schult. Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Bälle uvm. kommen hier zum Einsatz. Für jedermann geeignet.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer

In diesen Stunden wechseln sich die Kurstrainer und somit auch die Kursinhalte ab. Entweder du lässt dich überraschen, welcher Inhalt heute drankommt, oder du schaust in unseren separaten Wochenendkursplan nach!
Einer der wenigen Kurse, der in Halle 2 oder 3 stattfindet. Ihr werdet eure Trainer/in finden.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 15 Teilnehmer plus Trainer

In diesen Stunden wechseln sich die Kurstrainer und somit auch die Kursinhalte ab. Entweder du lässt dich überraschen, welcher Inhalt heute drankommt, oder du schaust in unseren separaten Wochenendkursplan nach!

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer

Diese Stunde ist geprägt von Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Hilfe von diversen Kleingeräten, sowie Übungen zur Verbesserung der Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit. Für Jedermann geeignet.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer

Diese Stunde ist geprägt von Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Hilfe von diversen Kleingeräten, sowie Übungen zur Verbesserung der Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit. Für Jedermann geeignet.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer

Eines der effektivsten HIIT-Workout (High Intensity Interval Training). Grundsätzlich stärkt diese Trainingsform sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System. Dabei trainiert man für 20 Sekunden bei maximaler Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Durchhalten – es sind nur 20 Sekunden!

Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer

Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.

Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer

Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.

Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.

 

Ein Ganzkörper-Workout in welchem diverse Kleingeräte wie Hanteln, Bälle uvm. zum Einsatz kommen. In der ersten Hälfte kommt man erst einmal ins Schwitzen, bevor in der zweiten Hälfte der Stunde Beweglichkeit und Entspannung im Fokus stehen. Für jedermann geeignet. 

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen + Trainer

Zumba Fitness ist ein von Lateinamerikanischer Musik inspiriertes Tanzworkout. Bewegung und Spaß stehen im Vordergrund. Es ist ein effektives Herz-Kreislauftraining und verbessert zusätzliche deine Kraftausdauer. Mitmachen, Spaß haben und schwitzen!!!

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Teilnehmer plus Trainer

Faszienfitness trainiert mit ganzheitlichen Schwung-, Feder-, Sprung- und Kraftübungen unser Bindegewebe. Nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Beweglichkeit und das Fascial Release mit der Faszienrolle stehen hierbei im Vordergrund. Für jedermann geeignet.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 20 Personen plus Trainer