HIIT-Training (=High Intensity Intervall Training)

Trainiere effektiv Kraft und Fitness. Kurze, sehr anstrengende Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Das 45-minütige Workout steigert Kraft und Ausdauer, wobei die Intensität in den Belastungsphasen meist bis zu 85 - 100% der max. Herzfrequenz erreicht.